防疫「心｣生活- 你的心情溫度計是幾分?

在疫情下，面對網路、新聞的資訊渲染下，或許內心已逐漸累積不少負面情緒，
不知不覺中已經演變成了慢性壓力，漸漸地，釀成失眠、緊張、焦慮，憤怒與憂鬱。
防疫期間，我們除了｢保持社交距離、勤洗手、戴口罩｣保持個人衛生的健康外，
也別忘了，要照顧自己及家人的心理情緒~~~


若發現身邊親友或自己，因疫情或其衍生的心理社會衝擊，而感到身心不適時，
可以使用｢心情溫度計App｣，隨時測量自己或親友的心情溫度。


施測心情溫度計後得分~
5分以下，表示個人的情緒狀況還好；
6-9分的範圍則為有輕度情緒困擾的情況，建議找家人或朋友談談；
10分以上則代表有中度至重度的情緒困擾，則建議尋求專業幫助。

對於有需要尋求專業幫助的民眾，可以撥打24小時免費服務電話生命線1995(請救救我)
 

善用李明濱醫師『心情溫度計App』，提升心理健康識能

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